بارداری با تغییرات جسمی و روانی زیادی همراه است و همه ی اعضای بدن را دستخوش تغییرات زیادی می کند بعد از اتمام عمل زایمان مدتی طول می کشد که بدن به حالت عادی خود برگردد و مادر باید در این زمان از خوردن بعضی از مواد غذایی اجتناب کند و بعضی دیگر را حتما مصرف کند. تغذیه ی الان مادر بر تغذیه ی کودک او اثر دارد.
کودک در شش ماهه ی اول زندگی خود تمام غذای مصرفی خود را از شیر مادر دریافت می کند ویتامین ها و مواد غذایی مصرف شده توسط مادر بر سیستم ایمنی کودک و هم چنین بر سلامت کودک اثر مستقیم دارد پس تغذیه در این دوران از مهم ترین مواردی است که باید به آن توجه داشت.
1- مقدمه
زنان دوست دارند که بعد از عمل زایمان سریع به وزن قبل از بارداری برسند اما تا 6 هفته بعد از عمل زایمان نباید دست به رژیم گرفتن بزنند چون در زمان زایمان و تولد نوزاد بدن انرژی زیادی از دست داده است و دوباره باید این انرژی برگردد شیر دادن به نوزاد سبب کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند.
6 میوه ی بسیار مفید که برای سلامتتان بعد از زایمان مفید است :
چون دو سه روز بعد از زایمان نمی شود که از میوه ها به صورت خام استفاده کرد پس بهتر است به صورت آب گرفته یا کمپوت استفاده شود.
کمپوت گلابی
بعد از سزارین کمپوت گلابی بخورید. وجود عنصر بور در گلابی باعث بالا رفتن جذب کلسیم و در نتیجه موجب جلوگیری از پوکی استخوان می شود.از آنجایی که این میوه دارای فیبر و آب بالایی است، بنابراین برای رفع یبوست بعد از زایمان، مفید است. با خوردن 1 تا 2 عدد گلابی در روز و نوشیدن یک لیوان آب ولرم، خاصیت ملین آن قوی‌تر می شود.
آناناس
آناناس حاوی آنزیم شگفت‌انگیزی به نام بروملین است که اثرات حیرت‌انگیزی در حفظ سلامت بدن ایجاد می‌کند. این آنزیم به گونه‌ای ناباورانه اقدام به سرعت بخشیدن به بهبودی و بازسازی سلول‌های صدمه دیده‌ی بدن کرده و زخم‌ها و جراحات وارده به بافت‌های بدن را ترمیم می‌کند. محققان بر این باورند از ویژگی‌های منحصربه‌فرد بروملین، افزایش جریان خون در قسمت آسیب‌دیده است که نقش بسزایی در سرعت بهبود منطقه‌ی صدمه دیده ایفا خواهد کرد.
آب پرتقال
و ...
برای مطالعه ادامه مطلب بر روی لینک زیر کلیک کنید:
![آموزش گام به گام زبان برنامه نویسی کودکان[09-53-19]](https://bestkid.ir/wp-content/uploads/2018/07/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D9%87-%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%8609-53-19.jpg)
![با خوراکی به کودکان خود برنامه نویسی را یاد بدهید[09-53-33]](https://bestkid.ir/wp-content/uploads/2018/07/%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%AF%D9%87%DB%8C%D8%AF09-53-33.jpg)
![آموزش رباتیک به کودک و نوجوان[12-58-06]](https://bestkid.ir/wp-content/uploads/2018/07/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9-%D9%88-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%8612-58-06.jpg)
![آموزش رباتیک[12-59-26]](https://bestkid.ir/wp-content/uploads/2018/07/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA%DB%8C%DA%A912-59-26-540x304.jpg)
